UNAIR NEWS – Gaya hidup sehat atau healthy lifestyle kini menjadi aspek penting dalam kehidupan, terlebih di kalangan mahasiswa yang tengah berada dalam masa produktif dan rentan terhadap berbagai tekanan fisik maupun mental. Menyadari pentingnya hal ini, Banyuwangi Public Health Asociation (B-PHA) Fakultas Ilmu Kesehatan Kedokteran dan Ilmu Alam (FIKKIA) Universitas Airlangga (UNAIR) mengadakan podcast inspiratif pada Selasa (13/5/2025). Kegiatan itu bertujuan untuk meningkatkan literasi kesehatan serta mendorong perubahan perilaku yang lebih sehat di kalangan sivitas akademika, khususnya mahasiswa.
Podcast yang mengusung tema Healthy Lifestyle di Kalangan Mahasiswa itu menghadirkan dua narasumber, yakni Revalina Inthika dan Sabrina, mahasiswa semester empat yang juga menjabat sebagai Duta FIKKIA UNAIR 2025. Acara itu dipandu oleh dua host energik, yaitu Bagas Putut dan Salwa Roudhotul, yang mampu menciptakan suasana diskusi hangat dan interaktif selama berlangsungnya podcast.
Hidup Sehat di Tengah Padatnya Kuliah
Dalam paparannya, Revalina menyampaikan bahwa menjaga kesehatan bukanlah hal yang sulit dilakukan jika dimulai dengan konsisten. “Sebagai mahasiswa, kita seringkali terlena dengan kesibukan akademik hingga melupakan pentingnya asupan gizi seimbang, olahraga teratur, dan istirahat cukup. Padahal, kesehatan adalah fondasi utama untuk bisa berprestasi,” ungkapnya.
Ia juga menambahkan bahwa menjaga pola tidur dan mengurangi konsumsi kopi adalah langkah awal yang bisa dilakukan oleh siapa saja. “Aku sendiri mulai dengan tidur cukup dan membiasakan bawa bekal sehat dari rumah. Ternyata efeknya besar banget untuk fokus belajar,” ujarnya.
Sementara itu, Sabrina menyoroti pentingnya menjaga kesehatan mental. Ia mendorong mahasiswa untuk tidak ragu mencari bantuan saat merasa tertekan. Sabrina mengingatkan bahwa kesejahteraan emosional sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
“Menurutku, banyak mahasiswa yang merasa harus selalu kuat dan menyimpan tekanan sendiri. Padahal, berbicara dengan teman, berkonsultasi ke psikolog bisa sangat membantu,” ujarnya.
Ia juga bercerita tentang rutinitas pribadinya dalam menjaga keseimbangan mental, seperti meditasi ringan di pagi hari dan membatasi penggunaan media sosial. “Langkah kecil ini bantu aku tetap tenang dan fokus menjalani hari,” tambahnya.
Sabrina berharap podcast ini dapat menjadi ruang berbagi aspirasi yang banyak didengar oleh publik. Ia mengimbau mahasiswa untuk dapat meningkatkan kesadaran akan pentingnya hidup sehat. B-PHA FIKKIA UNAIR pun terus berkomitmen menghadirkan program edukatif yang menarik dan sesuai kebutuhan generasi muda. Diharapkan, inisiatif ini bisa memicu perubahan gaya hidup mahasiswa ke arah yang lebih sehat dan berkualitas.
Penulis: Dheva Yudistira Maulana
Editor: Khefti Al Mawalia
