UNAIR NEWS – Perubahan jam makan di bulan puasa tentunya berdampak pada kegiatan sehari-hari seperti bekerja dan tidur. Perubahan ini harus disiasati dengan baik agar tidak menurunkan produktivitas kerja serta kecukupan istirahat.
Dosen Fakultas Vokasi (FV) Universitas Airlangga (UNAIR), Rizky Amalia Sinulingga SAk MAB membagikan tips manajemen waktu selama Ramadan. Hal itu agar sektor-sektor penting seperti istirahat dan bekerja tidak terganggu akibat perubahan jam makan puasa dan sahur.
“Bila berbicara soal efektivitas waktu, tentunya perlu memperhatikan waktu tidur, rutinitas harian, kerja, dan juga waktu bangun untuk makan sahur dan buka puasa,” sebutnya.
Kiki, panggilan akrabnya menyebutkan bahwa kita dapat mereduksi kebiasaan-kebiasaan buruk di malam hari agar mendapat waktu yang cukup untuk istirahat dan bangun tepat waktu untuk sahur.
“Misalnya, saya sering lembur hingga malam. Namun pada saat puasa, kebiasaan itu harus berhenti agar jangan sampai terlambat sahur,” jelasnya.
Dosen program studi D4 Manajemen Perkantoran Digital FV UNAIR tersebut menjelaskan bahwa pengendalian diri merupakan hal yang tak dapat dikesampingkan dalam manajemen waktu.
“Mahasiswa misal, karena takut sahur nggak bangun akhirnya tidak tidur hingga sahur. Itu kan, menyebabkan kurang tidur dan berakibat pada pagi hari yang mengantuk dan tidak produktif,” ungkapnya.
Untuk itu, perlu memikirkan kesadaran diri atas waktu dan tanggung jawab dalam melakukan manajemen waktu. Kiki menyarankan tiap-tiap orang untuk dapat mengatur prioritas kesibukan dan pekerjaan dalam bulan puasa agar pekerjaan tidak mengganggu puasa dan sebaliknya.
Dalam acara Ngobrol Asik (Ngobras) yang tayang di YouTube Vokasi TV pada Jumat (15/4/2023), Kiki juga menyarankan pembuatan to do list untuk meningkatkan efisiensi waktu.
“Kita bisa menjalankan rutinitas atau pekerjaan dengan membuat to do list, dengan mungkin pertimbangan durasi waktu atau deadline. Sehingga, walaupun kita berpuasa kita tetap dapat bertanggung jawab dengan segala pekerjaan dan kegiatan yang kita lakukan,” sebutnya. (*)
Penulis : Stefanny Elly
Editor : Binti Q. Masruroh
