UNAIR NEWS – Fakultas Kedokteran (FK) Universitas Airlangga (UNAIR) dalam channel Youtube Dokter UNAIR TV membahas bagaimana memproteksi kulit saat berkegiatan di luar ruangan. Talkshow pada Jumat (07/07/2023) tersebut merupakan bagian dari serangkaian acara Medic Air Run yang diadakan oleh FK UNAIR Agustus mendatang.
Novita Damayanti dr SpDV FAADV selaku Direktur dan Dermatologist Profira Clinic mengatakan, sinar matahari memiliki beberapa sinar yang berpengaruh pada kulit manusia. Misalnya sinar UVA, UVB, UVC, visible light dan infra red. Sinar-sinar tersebut memberikan efek seperti kemerahan, rasa terbakar, kering dan lain sebagainya.
“Pengaruh dari sinar matahari pada kulit menimbulkan beberapa efek yang bisa kita rasakan. Seperti kemerahan, kulit terasa ketarik, jerawat meradang dan sebagainya. Sehingga, kita perlu melakukan perlindungan pada kulit kita terhadap sinar matahari,” terang dokter Novita.
Gunakan Sunblock dan Sunscreen
Sebelum beraktivitas di luar ruangan, perlu memperhatikan UV indeks. UV indeks itu berguna untuk mengetahui seberapa besar radiasi sinar matahari terhadap kulit. Pada jam tertentu UV indeks akan meningkat, misalnya mulai jam 09.00 pagi hingga siang hari. Sehingga, perlu adanya proteksi untuk melindungi kulit dari paparan UV yang tinggi dengan cara menggunakan sunblock atau sunscreen. Penggunaan sunblock dan sunscreen juga perlu memperhatikan jenis kulit.
“Sebelum menggunakan, kita perlu tahu tipe kulit kita kapan menggunakan jenis A, Jenis B maupun jenis lain. Hal ini penting karena sunblock berfungsi untuk melindungi kulit. Jadi kita perlu sunblock yang broad spectrum.”
Pemakaian sunblock dan sunscreen harus 15 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan. Penggunaan sunblock dilakukan pada area yang jelas terpapar sinar matahari, misalnya wajah, tangan, leher, bagian belakang leher hingga kaki. Jumlah sunblock yang digunakan minimal sebanyak 3 jari.
“Menurut penelitian oleh American Journal of Dermatology penggunaan sunscreen minimal 3 jari”.
Perhatikan Pakaian
Pemilihan pakaian saat olahraga juga memiliki pengaruh besar untuk melindungi kulit dari radiasi matahari. Pakaian yang terlalu longgar dan berwarna terang masih memberi kesempatan sinar matahari untuk masuk.
“Jadi, untuk proteksi perlindungan terhadap matahari dalam hal ini pakaian juga harus diperhatikan. Mungkin bisa memilih pakaian yang berwarna agak gelap saat berolahraga”
Gunakan Kacamata dan Topi
Dokter Novi juga menyarankan untuk menggunakan topi dan kacamata saat berolahraga. “Beberapa barang yang penting untuk digunakan saat olahraga misalnya topi dan kecamata. Keduanya juga bisa melindungi dari paparan sinar matahari, jadi bukan hanya sekedar fashion saja ya,” paparnya.
Penulis: Ini Tanjung Tani
Editor: Khefti Al Mawalia
