UNAIR NEWS – Strategi kesiapan mental menghadapi UTBK-SNBT bisa dilihat dari ketenangan dan self-efficacy (percaya diri). Ciri siswa yang siap adalah tidak overthinking dan tidak sibuk memikirkan soal yang belum tentu muncul.
Solusi Menjaga Mental
Lawan overthinking dengan membangun self-talk positif dan afirmasi diri agar lebih percaya pada kemampuan sendiri. Tetap fokus pada materi yang sudah dipelajari melalui proses recall, serta ciptakan lingkungan yang suportif untuk menjaga semangat. Selain itu, biasakan menggunakan kata-kata positif dan hindari perkataan yang dapat menjatuhkan diri sendiri.
Pentingnya Motivasi Diri
Jangan mudah down saat hasil latihan belum memuaskan, karena itu bagian dari proses belajar. Lakukan evaluasi diri secara jujur untuk mengetahui kelemahan, lalu cari solusi dengan mengulang soal atau mengecek jawaban. Jaga motivasi dengan menempelkan quotes atau gambaran impian sebagai penyemangat, serta tetap perhatikan kesehatan dengan makan teratur, konsumsi vitamin, dan tidur yang cukup.
Baca juga:
Cemas Menjelang Ujian, Guru Besar UNAIR Berikan Strategi Menghadapi UTBK-SNBT
