Aktivitas fisik dengan intensitas tinggi, khususnya latihan eksentrik, dapat menyebabkan exercise-induced muscle damage (EIMD) yang ditandai dengan peningkatan respons inflamasi dan biomarker kerusakan otot. Kondisi tersebut dapat memengaruhi proses pemulihan setelah berolahraga. Salah satu bahan alami yang berpotensi membantu proses pemulihan adalah Nigella sativa, tanaman herbal yang kaya akan senyawa bioaktif, terutama timokuinon, dan diketahui memiliki sifat antiinflamasi serta antioksidan.
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh suplementasi Nigella sativa terhadap respons inflamasi dan kerusakan otot setelah latihan eksentrik intensitas tinggi. Penelitian menggunakan desain double-blind, placebo-controlled trial yang melibatkan 40 laki-laki yang aktif secara rekreasional. Peserta diberikan suplementasi Nigella sativa sebanyak 500 mg dua kali sehari selama tujuh hari sebelum pelaksanaan latihan atau plasebo. Selanjutnya, peserta melakukan protokol latihan eksentrik, dan sampel darah diambil pada kondisi awal, segera setelah latihan, serta 24 jam setelah latihan.
Parameter yang dianalisis adalah interleukin-6 (IL-6) sebagai salah satu biomarker inflamasi dan creatine kinase (CK) sebagai indikator kerusakan otot. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kadar IL-6 dan CK meningkat setelah latihan pada kedua kelompok, yang menunjukkan terjadinya respons inflamasi dan kerusakan otot akibat latihan. Namun, kelompok yang mendapatkan suplementasi Nigella sativa menunjukkan kadar IL-6 dan CK yang secara signifikan lebih rendah dibandingkan kelompok plasebo pada pengukuran setelah latihan dan 24 jam setelah latihan (p < 0,001).
Hasil tersebut menunjukkan bahwa suplementasi Nigella sativa berpotensi membantu mengurangi respons inflamasi dan kerusakan otot setelah latihan intensitas tinggi. Dengan demikian, Nigella sativa dapat dipertimbangkan sebagai salah satu bahan alami yang berpotensi mendukung proses pemulihan pascaolahraga. Meskipun demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menentukan dosis optimal, efektivitas penggunaan jangka panjang, serta kemungkinan kombinasi Nigella sativa dengan strategi pemulihan lainnya.
Penulis: Roy Irawan, Mokhamad Bawono, Dita Yuliastrid, Abdul Rohim Tualeka, Putri Alayyannur
Informasi detail artikel:
Irawan, R., Bawono, M., Yuliastrid, D., Tualeka, A. R., & Alayyannur, P. (2025). Effects of Nigella sativa Supplementation on Post-Exercise Inflammation and Muscle Damage in Recreationally Active Individuals. Research in Sport Education and Sciences, 27(4), 252-263. https://doi.org/10.62425/rses.1672140
